Сите вежби и активности кои ги прават мускулите и зглобовите пофлексибилни се сметаат за вежби за истегнување.
Постојат повеќе видови на вежби за истегнување и секоја од нив има своја техника на изведување. Вежбите за истегнување се применуваат одвоено за спортски, рекреативни и превентивни цели.
Правилното истегнување ќе ја зголеми Вашата флексибилност и ќе го намали ризикот од повреди при зголемена физичка активност на лигаментите и мускулните ткива. Вежбите за истегнување ги релаксираат мускулите, ја зголемуваат еластичноста на ткивата, ги намалуваат болките.