Јогата е многу повеќе од обична физичка вежба; таа е древна дисциплина која ги обединува телото, умот и здивот за постигнување внатрешна рамнотежа. Преку комбинација на пози (асани), техники за дишење и медитација, таа помага во ослободување од стресот и подобрување на целокупната благосостојба.

Зошто да започнете со јога?

• Флексибилност и сила: Постепено го зајакнува мускулното ткиво и ја зголемува мобилноста на зглобовите.

• Ментално здравје: Докажано го намалува нивото на кортизол (хормонот на стрес) и помага при анксиозност.

• Подобро држење: Ги коригира неправилностите на ’рбетот настанати од долго седење.